By طبيبك تقشير البشرة: الفوائد، المحاذير، والنصائح الذهبية
تقشير البشرة (Exfoliation) هو عملية إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد لتحفيز تجديد الخلايا، مما يُحسّن ملمس البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا. لكنه يحتاج إلى طريقة صحيحة لتجنب الأضرار.
فوائد تقشير البشرة
- إزالة الخلايا الميتة: تحسين نضارة البشرة وتوحيد لونها.
- تنعيم الملمس: تقليل البثور الصغيرة والرؤوس السوداء.
- تحسين امتصاص المنتجات: مثل المرطبات والمصلات (تصبح أكثر فعالية).
- تحفيز الكولاجين: خاصة مع التقشير الكيميائي، مما يقلل التجاعيد الدقيقة.
- علاج بعض المشاكل: مثل حب الشباب الخفيف، التصبغات، والمسام الواسعة.
أنواع التقشير
1. التقشير الفيزيائي (الميكانيكي)
- مثل: مقشرات الحبيبات (السكر، الملح)، فرشاة الوجه، الأقنعة القماشية.
- المناسب: للبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب (بشرط عدم وجود التهابات).
- المحاذير: تجنبه إذا كانت بشرتك حساسة أو بها جروح.
2. التقشير الكيميائي
- مثل: أحماض AHA (مثل الجليكوليك) للبشرة الجافة، BHA (مثل الساليسيليك) للبشرة الدهنية.
- المناسب: لمعظم أنواع البشرة، خاصة لمشاكل التصبغات أو التجاعيد.
- المحاذير: يحتاج واقي شمس دقيق (يزيد الحساسية للشمس).
محاذير مهمة
تجنب التقشير في هذه الحالات:
- إذا كانت بشرتك ملتهبة أو بها حب شباب نشط.
- بعد إزالة الشعر بالشمع أو الليزر مباشرةً.
- إذا كنت تستخدمين ريتينويد أو أدوية تقشير قوية (إلا تحت إشراف طبي).
- عند وجود أمراض جلدية مثل الأكزيما أو الوردية.
الأخطاء الشائعة:
- الإفراط في التقشير (أكثر من 2–3 مرات أسبوعيًا).
- استخدام مقشرات خشنة على البشرة الحساسة.
- عدم استخدام واقي الشمس بعد التقشير الكيميائي.
نصائح للتقشير الآمن
- اختيار النوع المناسب:
- البشرة الجافة أو الحساسة: أحماض لطيفة مثل اللاكتيك أو مقشرات أنزيمية.
- البشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب: BHA (ساليسيليك).
- الترطيب بعد التقشير: استخدمي مرطبًا خاليًا من العطور.
- الوقاية من الشمس: استخدمي واقيًا بعامل SPF 30+ يوميًا.
- التدرج في القوة: ابدئي بتقشير لطيف 1–2 مرات أسبوعيًا، ثم زيدي حسب تحمل بشرتك.
- للوجه vs الجسم: يمكن استخدام مقشرات أكثر قوة للجسم (مثل تلك المحتوية على اليوريا).
خلطات طبيعية للتقشير (بحذر)
- للبشرة الجافة: عسل + سكر بني + زيت جوز الهند.
- للبشرة الدهنية: زبادي + شوفان + قشر البرتقال المجفف (مطحون ناعم).
تحذير: تجنبي الوصفات التي تحتوي على الليمون مباشرةً على البشرة (قد يسبب حروقًا أو تصبغات).
متى تتوقفين عن التقشير؟
إذا لاحظتِ:
- احمرارًا مستمرًا أو تهيجًا.
- تقشرًا مفرطًا أو شعورًا بالحرقة.
- زيادة في الحساسية أو ظهور بثور.
الخلاصة
- التقشير الجيد: 1–3 مرات أسبوعيًا (حسب نوع بشرتك).
- الأفضل: الجمع بين التقشير الكيميائي اللطيف والفيزيائي أحيانًا.
- لا تنسي: الترطيب + الحماية من الشمس!
إذا كانت بشرتك حساسة أو تعانين من مشاكل جلدية، استشيري طبيب الجلدية قبل استخدام أي مقشر. 