التعرق الزائد أو غير الطبيعي يمكن أن يكون مشكلة مزعجة تؤثر على الحياة اليومية والثقة بالنفس. إليك بعض الأسباب الشائعة والحلول المقترحة:
أسباب التعرق الزائد:
- فرط التعرق الأولي (Primary Hyperhidrosis):
- حالة طبية تسبب التعرق المفرط دون سبب واضح، خاصة في الإبطين، اليدين، القدمين، أو الوجه.
- أسباب ثانوية (Secondary Hyperhidrosis):
- اضطرابات هرمونية (مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، سن اليأس).
- السمنة أو زيادة الوزن.
- العدوى أو الأمراض المزمنة (مثل السكري).
- بعض الأدوية (مضادات الاكتئاب، أدوية الضغط).
- التوتر والقلق.
- عوامل خارجية:
- الطقس الحار أو الرطوبة العالية.
- تناول أطعمة حارة أو مشروبات كحولية وكافيين.
- ارتداء ملابس غير مناسبة (صناعية أو ضيقة).
الحلول المقترحة:
1. العلاج الطبي:
- مضادات التعرق القوية (مثل تلك التي تحتوي على كلوريد الألومنيوم):
- تستخدم ليلاً على المناطق المتعرقة (مثل الإبطين، اليدين).
- الأدوية الفموية (مثل مضادات الكولين):
- تقلل التعرق لكن قد يكون لها آثار جانبية مثل جفاف الفم.
- حقن البوتوكس:
- تُستخدم لشلل مؤقت للغدد العرقية (فعال للإبطين واليدين).
- العلاج بالتيار الكهربائي (Iontophoresis):
- يستخدم للمناطق الصغيرة مثل اليدين والقدمين.
- الجراحة (استئصال الغدد العرقية أو قطع العصب الودي):
- تُجرى في الحالات الشديدة غير المستجيبة للعلاجات الأخرى.
2. تغييرات في نمط الحياة:
- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة:
- تساعد على امتصاص العرق وتقليل الرائحة.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية:
- الاستحمام اليومي واستخدام صابون مضاد للبكتيريا.
- تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة للتعرق:
- مثل الكافيين، الأطعمة الحارة، والكحول.
- إدارة التوتر والقلق:
- تمارين التنفس، اليوغا، أو العلاج النفسي إذا كان القلق هو السبب.
3. وصفات طبيعية (مكملة للعلاج):
- الشاي الأخضر أو المريمية:
- تحتوي على مواد تقلل التعرق عند تناولها بانتظام.
- خل التفاح:
- يمكن وضعه على المناطق المتعرقة ليلاً (بعد تخفيفه بالماء).
- صودا الخبز أو نشا الذرة:
- تساعد على امتصاص الرطوبة عند وضعها على الجلد.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- إذا كان التعرق الزائد مفاجئاً أو مصحوباً بأعراض أخرى (مثل فقدان الوزن، خفقان القلب، ألم صدر).
- إذا كان يؤثر على حياتك اليومية أو يسبب التهابات جلدية متكررة.
في بعض الحالات، قد يكون التعرق الزائد علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص دقيق.