تساقط أو ضعف الشعر عند النساء يمكن أن يكون بسبب عدة عوامل، منها الهرمونية، الغذائية، النفسية، أو حتى عوامل خارجية. إليك الأسباب الشائعة وطرق العلاج المقترحة:
أسباب تساقط الشعر عند النساء:
- الاضطرابات الهرمونية:
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS): تسبب زيادة في هرمون الأندروجين (هرمون الذكورة) مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
- فترة الحمل والولادة: التغيرات الهرمونية بعد الولادة قد تسبب تساقطًا مؤقتًا للشعر.
- سن اليأس (انقطاع الطمث): انخفاض هرمون الإستروجين يمكن أن يضعف الشعر.
- نقص التغذية:
- فقر الدم (نقص الحديد): أحد الأسباب الشائعة، خاصة عند النساء اللاتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية.
- نقص الفيتامينات (مثل فيتامين D، B12، الزنك، البيوتين).
- نقص البروتين: الشعر يتكون أساسًا من الكيراتين (بروتين)، لذا فإن نقصه يضعف الشعر.
- الإجهاد والتوتر:
- التوتر النفسي أو الجسدي: يمكن أن يؤدي إلى تساقط مؤقت (تساقط الشعر الكربي – Telogen Effluvium).
- الصدمات النفسية أو الجراحات الكبرى.
- الأمراض المزمنة والمناعية:
- أمراض الغدة الدرقية (قصور أو فرط نشاط الغدة).
- داء الثعلبة (Alopecia Areata): مرض مناعي يسبب تساقط الشعر في بقع.
- أمراض جلدية مثل الصدفية أو التهاب فروة الرأس.
- العوامل الخارجية والعناية الخاطئة:
- استخدام المواد الكيميائية (الصبغات، الفرد، التجعيد).
- التعرض للحرارة العالية (مكواة الشعر، السشوار).
- ربط الشعر بقوة (تساقط الشعر الجرحي – Traction Alopecia).
- الأدوية:
- بعض الأدوية مثل أدوية السرطان (العلاج الكيميائي)، مضادات الاكتئاب، حبوب منع الحمل، وغيرها.
طرق العلاج والوقاية:
- العلاج الطبي:
- مينوكسيديل (Minoxidil): محلول موضعي يحفز نمو الشعر.
- مكملات الحديد والفيتامينات: إذا كان النقص هو السبب.
- علاج الاضطرابات الهرمونية: مثل أدوية تنظيم هرمونات PCOS أو علاج الغدة الدرقية.
- حقن الكورتيزون: في حالات الثعلبة البقعية.
- التغذية السليمة:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد (لحوم حمراء، سبانخ، عدس).
- زيادة البروتين (بيض، سمك، فول، لبن).
- تناول الأوميغا-3 (السلمون، المكسرات) لدعم صحة الشعر.
- شرب الماء بكميات كافية.
- العناية بالشعر:
- تجنب المواد الكيميائية والحرارة العالية.
- استخدام شامبو لطيف خالٍ من السلفات.
- تدليك فروة الرأس بزيوت طبيعية (مثل زيت جوز الهند، زيت الخروع، زيت الزيتون).
- تمشيط الشعر بلطف وتجنب ربطه بقوة.
- إدارة التوتر:
- ممارسة الرياضة، التأمل، أو اليوجا لتقليل التوتر.
- النوم الكافي (7-8 ساعات يوميًا).
- العلاجات الطبيعية:
- خلطات الزيوت الدافئة (زيت الخروع مع زيت اللوز).
- ماسك البيوتين (مثل ماسك البيض والعسل).
- غسل الشعر بماء بارد لتحفيز الدورة الدموية.
- استشارة الطبيب:
- إذا استمر التساقط لأكثر من 6 أشهر أو صاحبه احمرار، حكة، أو ظهور بقع صلعاء.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- إذا لاحظتِ تساقطًا مفاجئًا أو كثيفًا.
- إذا ظهرت بقع صلعاء واضحة.
- إذا صاحب التساقط أعراض أخرى مثل التعب، زيادة الوزن، أو اضطرابات الدورة الشهرية.
العلاج المبكر يساعد في منع تفاقم المشكلة، لذا يُفضل التشخيص الدقيق للوصول للعلاج المناسب. 💕