أعراض نقص فيتامين B12 (كوبالامين)
فيتامين B12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، صحة الأعصاب، ووظائف الدماغ. نقصه شائع خاصة لدى:
- النباتيين (لأنه موجود أساساً في المنتجات الحيوانية).
- كبار السن (ضعف امتصاص المعدة).
- مرضى فقر الدم الخبيث (نقص العامل الداخلي).
- المصابين بأمراض الهضم (كرون، جراحات المعدة).
🔍 الأعراض الشائعة:
1. أعراض جسدية:
- التعب الشديد وضعف عام (بسبب فقر الدم).
- شحوب الجلد أو اصفراره (اليرقان) لنقص كريات الدم الحمراء.
- خفقان القلب أو ضيق التنفس (فقر الدم يقلل الأكسجين).
- تنميل أو وخز في اليدين/القدمين (تلف الأعصاب).
- ضعف العضلات أو صعوبة المشي (مشاكل في التوازن).
2. أعراض عصبية ونفسية:
- اكتئاب، توتر، أو تقلبات مزاجية.
- ضعف الذاكرة أو تشوش التفكير (يشبه الخرف أحياناً).
- رؤية ضبابية (تأثر العصب البصري).
3. أعراض أخرى:
- التهاب اللسان (احمرار، ألم، أو تقرحات).
- فقدان الشهية أو نقص الوزن.
🛑 مضاعفات خطيرة إذا تُرك دون علاج:
- تلف دائم في الأعصاب.
- فقر الدم الحاد.
- زيادة خطر أمراض القلب.
- اضطرابات نفسية مستمرة.
💊 التشخيص والعلاج:
1. الفحوصات المطلوبة:
- تحليل فيتامين B12 في الدم (المستوى الطبيعي: 200–900 بيكوغرام/مل).
- تحليل حمض الفوليك (نقصه قد يسبب أعراض مشابهة).
- تحليل هوموسيستين أو ميثيل مالونيك أسيد (MMA) (أكثر دقة).
2. العلاج:
- حقن B12 (إذا كان النقص شديداً أو مشكلة في الامتصاص).
- أقراص أو تحت اللسان (للحالات البسيطة أو النباتيين).
- تعديل النظام الغذائي:
- اللحوم الحمراء، الكبد، الأسماك (السلمون، التونة)، البيض، منتجات الألبان.
- الأطعمة المدعمة (حبوب الإفطار، حليب الصويا).
👩⚕️ متى ترى الطبيب؟
- إذا ظهرت أعراض عصبية (تنميل، ضعف ذاكرة).
- إذا كنت نباتياً أو لديك أمراض هضمية.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد تناول المكملات.
نقص B12 يمكن علاجه بسهولة، لكن التشخيص المبكر مهم لتجنب المضاعفات! 💪